怎样根据孩子的个性差异选择食物?

2020年01月13日09:04   来源:江苏省12320管理中心

  家长既要根据不同的季节、又要根据宝宝的体质偏热或偏凉的情况,合理地挑选不同性质的食品来组织一日三餐的食谱,这样才有利于促进孩子的健康。 孩子之间存在着个体差异,有的孩子体质偏热,有的孩子体质偏凉。对于不同体质的孩子,家长在为孩子选择食物时应有所考虑,否则很可能因进食不当对孩子健康造成损害。 体质偏凉的孩子表现为胃肠道功能不良,大便不成形,不爱喝水,怕冷,尿多,性格偏静,舌苔白等,这类孩子稍受点凉或饮食不当就容易拉肚子,夏天吃冷饮容易肚子疼,多吃一点西瓜、梨等凉性的食物就会发生胃肠道不适,或者发生腹泻。对于这类孩子,家长在给孩子选择食物时应该注意避免让孩子吃过多的寒凉性食品,如凉奶、生黄瓜、梨、西瓜等,由于这类孩子不爱喝水,家长应提醒孩子注意补充水分。 体质偏热的孩子表现为喜欢喝水,大便偏干,小便偏黄,舌苔黄,有时嘴里有异味,怕热,性格多动等,这类孩子在稍多吃点橘子、荔枝、巧克力、油炸食物时容易出现嘴唇疱疹、口腔溃疡、大便干燥、牙龈肿胀、眼屎多黄、鼻子发炎等。对于这类体质偏热的孩子,家长在为孩子选择食物时应适当限制温热性食品的摄入,如少吃火锅、油炸食品,不要大量吃荔枝、橘子等水果,平时应让孩子多吃凉性的蔬菜水果。 无论是体质偏热或偏凉的孩子,在饮食方面都不要经常挑选与体质不相适应的食品。体质偏热的孩子可以多吃些平性或寒凉性食品,体质偏凉的孩子可以多吃些平性或温热性食品。即便是体质上正常的孩子,如果吃太多的热性食品,或吃太多的凉性食品,超过了孩子的身体适应能力,也会损害孩子的健康。在养育孩子的过程中,家长既要根据不同的季节、又要根据孩子的体质情况,合理地挑选不同性质的食品来组织一日三餐的食谱,这样才有利于促进孩子的健康。

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