每天都要吃奶類、豆類或其制品嗎?

2019年12月02日09:07   來源:江蘇省12320管理中心

  奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好來源。我國居民膳食提供的鈣普遍偏低,平均只達到參考攝入量的一半左右。因此,應大力發展奶類的生產和消費。 豆類是我國的傳統食品,來源豐富,且含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸,鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。為提高農村人口的蛋白質攝入量及防止城市中過多消費肉類帶來的不利影響,應大力提倡豆類,特別是大豆及其制品的生產和消費。

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